アイシングの効果について

いつも趣味の運動をした後にはアイシングを行っています。久しぶりに体を動かした後のアイシングは特に効果があり、次の日の体調に非常に影響します。

特にアイシングを行っているのが膝です。歳を重ねるごとに重要だと思うようになっていて、一番長時間冷やしています。
特に運動に限らず、長く歩いた日だったり旅行や山登りのあとにもアイシングは有効だと思います。

その日は特に効果は感じられませんが、次の日の関節や筋肉の回復ぶりが実感できると思います。氷嚢も100円ショップで小さいものが売られているので、旅行や登山にも持って行くことができるのでおすすめです。

多くのスポーツ選手もアイシングをやっていますし、試す価値はあると思います。